Pilates V├╝cudu S─▒k─▒la┼čt─▒r─▒r m─▒?

Pilates V├╝cudu S─▒k─▒la┼čt─▒r─▒r m─▒?

Pilates v├╝cudu s─▒k─▒la┼čt─▒r─▒r m─▒? Pilates, v├╝cut s─▒k─▒la┼čt─▒rma ve g├╝├žlendirme egzersizleri yapmak isteyenler i├žin harika bir se├ženektir. ├ľzellikle kar─▒n, kal├ža, s─▒rt ve g├Â─č├╝s kaslar─▒n─▒ hedefleyen bu egzersizler, kaslar─▒n g├╝├žlenmesine ve s─▒k─▒la┼čmas─▒na yard─▒mc─▒ olabilir. Ancak, Pilates'in v├╝cudu s─▒k─▒la┼čt─▒rma konusundaki etkileri, ki┼činin ba┼člang─▒├ž ÔÇőÔÇőnoktas─▒na, d├╝zenli olarak egzersiz yapma...

tuzla pilates salonu

Pilates kimdir ve Pilates tarihi hakk─▒nda bilgiler

Pilates'in ne oldu─čunu ve sundu─ču t├╝m b├╝y├╝k faydalar─▒n─▒ biliyorsunuz ancak Pilates kimdir? nereden ba┼člad─▒ ve nas─▒l geli┼čti? ─░┼čte size Pilates'in tarihi hak─▒nda bir yaz─▒ haz─▒rlad─▒k.   Pilates Kimdir Pilates, kurucusu Joseph Pilates kimdir? 1883'te Almanya'n─▒n D├╝sseldorf yak─▒nlar─▒ndaki M├Ânchengladbach'da do─čdu. Ne yaz─▒k ki sa─čl─▒kl─▒ bir ├žocuk de─čildi ve ast─▒m, ra┼čitizm ve...

pilates

Pilates ve Nefes. Pilates yaparken do─čru nefes almak ne demek?

Pilates ve Nefes Nefes almak! Bize hayat verdi─či i├žin ve ┼ču s─▒ralar ├žok├ža┬áihtiya├ž┬áduydu─čumuz i├žin derinlemesine bahsetmek istedim. Nefes al─▒p vermeniz, sizi hayatta tutmaktan ba┼čka bir ├žok y├Ânden de size yard─▒mc─▒ olabilir. Faydalar─▒; artan gev┼čeme ve azalm─▒┼č stresten d├╝┼č├╝k kan bas─▒nc─▒na, daha iyi odaklanmaya, belirli kaslar─▒n aktivasyonuna, daha...

sagl─▒kl─▒ yasam ve pilates

Pilates ├ľncesi T├╝ketmemeniz Gereken Yiyecekler Nelerdir?

Pilates ve Yemek Se├žimi Nas─▒l Olmal─▒d─▒r? ─░┼čte formda kalman─▒n s─▒rlar─▒! Pilates, formda kalman─▒n etkili bir yolu olsa da, do─čru beslenme de ├Ânemlidir. Pilates ├Âncesinde ve sonras─▒nda do─čru yiyecekleri se├žerek v├╝cudunuzu egzersize haz─▒rlayabilir, iyile┼čmenizi h─▒zland─▒rabilir ve a├žl─▒k hissini azaltabilirsiniz. Ancak, yanl─▒┼č yiyecekler t├╝ketmek kas kayb─▒na neden olabilir...

reformer pilates detaylar─▒

Reformer ve Mat Pilates Aras─▒ndaki Fark: T├╝m Detaylar!

Reformer ve Mat Pilates Aras─▒ndaki Fark; Sohbet esnas─▒nda bir ki┼čiye Pilates egzersizleri yapt─▒─č─▒n─▒z─▒ veya ├Â─čretti─činizi s├Âylerseniz, "Reformer veya Mat?" sorusunu kesinlikle size y├Âneltecektir. Son y─▒llarda grup Reformer st├╝dyolar─▒n─▒n say─▒s─▒n─▒n ├žo─čalmasy─▒la birlikte, bir zamanlar gizemli olan cihaz (Pilates ekipman─▒ i├žin s├╝sl├╝ bir kelime) daha iyi bilinir hale...

ergenlik doneminde pilates

Ergenlik d├Âneminde pilates (Blu─č ├ža─č─▒) reformer egzersizleri yapman─▒n ├Ânemi nedir?

Yeni bir trendmi┼č gibi g├Âr├╝nse de ergenlik d├Âneminde pilates egzersizlerinin ├Ânemini anlamaya ba┼člayan bir toplumun par├žas─▒ olarak ├žocuklar─▒m─▒z─▒n de─či┼čen d├╝nya d├╝zeninde sa─čl─▒kl─▒(!) kalmalar─▒n─▒ ├Ânemsedi─čimiz i├žin bu yaz─▒y─▒ payla┼čmak istedik.┬á Macro pilates studio Tuzla ailesi olarak sizlerin, fizyolojik ve psikolojik sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin merak etti─činiz konularda yay─▒nlar haz─▒rlamaya...

Hamilelik D├Âneminde Pilates Yap─▒l─▒r m─▒?

Hamilelik d├Âneminde Pilates yap─▒l─▒r m─▒? Pilates, Hamilelik yolculu─čunuz boyunca formda, sa─čl─▒kl─▒ ve kendinizden emin olman─▒za yard─▒mc─▒ olacak ideal bir egzersiz ┼čeklidir. Bebe─činizin geli┼čimine uyum sa─člamak i├žin v├╝cudunuz de─či┼čtik├že, g├╝venli duru┼č hizalamas─▒n─▒ nas─▒l koruyaca─č─▒n─▒z─▒ ├Â─čretir. Do─čum ├Âncesi Pilates'te ├Âzellikle odak noktas─▒, bebe─činiz b├╝y├╝d├╝k├že ├Ânemli miktarda bask─▒ alt─▒na al─▒nan pelvik...