Pilates Vücudu Sıkılaştırır mı?
Pilates vücudu sıkılaştırır mı? Pilates, vücut sıkılaştırma ve güçlendirme egzersizleri yapmak isteyenler için harika bir seçenektir. Özellikle karın, kalça, sırt ve göğüs kaslarını hedefleyen bu egzersizler, kasların güçlenmesine ve sıkılaşmasına yardımcı olabilir. Ancak, Pilates'in vücudu sıkılaştırma konusundaki etkileri, kişinin başlangıç noktasına, düzenli olarak egzersiz yapma...
Ergenlik döneminde pilates (Bluğ çağı) reformer egzersizleri yapmanın önemi nedir?
Yeni bir trendmiş gibi görünse de ergenlik döneminde pilates egzersizlerinin önemini anlamaya başlayan bir toplumun parçası olarak çocuklarımızın değişen dünya düzeninde sağlıklı(!) kalmalarını önemsediğimiz için bu yazıyı paylaşmak istedik. Macro pilates studio Tuzla ailesi olarak sizlerin, fizyolojik ve psikolojik sağlığınız için merak ettiğiniz konularda yayınlar hazırlamaya...
Hamilelik Döneminde Pilates Yapılır mı?
Hamilelik döneminde Pilates yapılır mı? Pilates, Hamilelik yolculuğunuz boyunca formda, sağlıklı ve kendinizden emin olmanıza yardımcı olacak ideal bir egzersiz şeklidir. Bebeğinizin gelişimine uyum sağlamak için vücudunuz değiştikçe, güvenli duruş hizalamasını nasıl koruyacağınızı öğretir. Doğum öncesi Pilates'te özellikle odak noktası, bebeğiniz büyüdükçe önemli miktarda baskı altına alınan pelvik...