3 Kişilik Reformer Sınıfı
3 Kişilik Reformer Sınıfı
3 Kişilik Reformer Sınıfı
3 Kişilik Reformer Sınıfı
3 Kişilik Reformer Sınıfı
Pilates Vücudu Sıkılaştırır mı?
Pilates vücudu sıkılaştırır mı? Pilates, vücut sıkılaştırma ve güçlendirme egzersizleri yapmak isteyenler için harika bir seçenektir. Özellikle karın, kalça, sırt ve göğüs kaslarını hedefleyen bu egzersizler, kasların güçlenmesine ve sıkılaşmasına yardımcı olabilir. Ancak, Pilates'in vücudu sıkılaştırma konusundaki etkileri, kişinin başlangıç noktasına, düzenli olarak egzersiz yapma...
Egzersiz yapmak beyin sağlığımı etkiler mi?
Evet, Egzersiz yapmak sizi Demans ve Alzheimer hastalığına karşı korumaya yardımcı olur....
Pilates ve Nefes. Pilates yaparken doğru nefes almak ne demek?
Pilates ve Nefes Nefes almak! Bize hayat verdiği için ve şu sıralar çokça ihtiyaç duyduğumuz için derinlemesine bahsetmek istedim. Nefes alıp vermeniz, sizi hayatta tutmaktan başka bir çok yönden de size yardımcı olabilir. Faydaları; artan gevşeme ve azalmış stresten düşük kan basıncına, daha iyi odaklanmaya, belirli kasların aktivasyonuna, daha...
Pilates Öncesi Tüketmemeniz Gereken Yiyecekler Nelerdir?
Pilates ve Yemek Seçimi Nasıl Olmalıdır? İşte formda kalmanın sırları! Pilates, formda kalmanın etkili bir yolu olsa da, doğru beslenme de önemlidir. Pilates öncesinde ve sonrasında doğru yiyecekleri seçerek vücudunuzu egzersize hazırlayabilir, iyileşmenizi hızlandırabilir ve açlık hissini azaltabilirsiniz. Ancak, yanlış yiyecekler tüketmek kas kaybına neden olabilir...
Haftada kaç gün egzersiz yapmalıyım?
Pilates'te de, diğer bir çok fitness sisteminde olduğu gibi, haftada en az üç kez egzersiz yapmanın kişi için iyi bir gelişim sağlayacağı bilinir....