Pilates ve Nefes. Pilates yaparken doğru nefes almak ne demek?
18 Aralık 2020
Pilates ve Nefes Nefes almak! Bize hayat verdiği için ve şu sıralar çokça ihtiyaç duyduğumuz için derinlemesine bahsetmek istedim. Nefes alıp vermeniz, sizi hayatta tutmaktan başka bir çok yönden de size yardımcı olabilir. Faydaları; artan gevşeme ve azalmış stresten düşük kan basıncına, daha iyi odaklanmaya, belirli kasların aktivasyonuna, daha...